Как правильно питаться таксистам?

Работа таксиста очень требовательна и часто связана с вредными привычками. В то же время многие водители ценят свободу и независимость, которые она дает, и не намерены отказываться от этого метода заработка. К сожалению, рацион большинства таксистов оставляет желать лучшего. Люди этой профессии часто едят в спешке и не заботятся о качестве продуктов. Кроме того, водители часто курят сигареты, а иногда еще и употребляют алкоголь после работы. Все это негативно сказывается на фигуре и здоровье таксиста. К счастью, есть способы уберечься от этого. Как должна выглядеть диета таксиста?

1. Вредные пищевые привычки таксистов
Таксисты, как и другие профессиональные водители, часто ведут нестандартный образ жизни. Сидячая работа вредит их здоровью, а плохие привычки в еде только усугубляют ситуацию. Одна из самых больших проблем таксистов - отсутствие регулярных перерывов на обед. Часто бывает, что они едят в свободное время, когда нет клиентов. В этой профессии также очень распространены приемы еды в спешке. К сожалению, когда нет времени поесть, люди склонны выбирать фастфуд, который им вредит.
Водители такси, особенно те, кто много лет проработал по профессии, часто страдают избыточным весом и ожирением. Лишние килограммы нередко вызывают заболевания сердечно-сосудистой системы. Избыточный вес и ожирение увеличивают вероятность развития диабета и рака. Нездоровая диета и недостаток сна - простой рецепт плохого самочувствия. Они также могут способствовать серьезным психическим заболеваниям, таким как депрессия.

2. Что такое диета таксиста?

Один из важнейших принципов диеты таксиста - регулирование количества потребляемых калорий в соответствии с ежедневной физической активностью. Поскольку люди за рулем мало двигаются, им следует меньше есть. Важно избегать продуктов, которые трудно переваривать, а также продуктов, вызывающих сонливость, которая особенно опасна за рулем.
Хотя занятой таксист часто не знает, когда он сможет позволить себе еще поесть, не следует переедать. Лучше есть меньше, даже когда есть риск проголодаться. Организм человека лучше справляется с нехваткой пищи, чем с ее избытком.
Водителям такси следует сосредоточиться на питательных продуктах, что практически исключает возможность употребления фастфуда. Если рядом с депо нет хорошего ресторана, ничего не остается, кроме как готовить еду дома и брать ее на работу. Поначалу это может быть неприятно, но со временем это войдет в привычку. Поскольку таксист обычно не может приготовить или даже разогреть еду, он должен брать с собой блюда, которые можно есть сразу.
В случае ненормированной работы лучше сделать ставку на разделение порций. Съесть несколько меньших порций окажется лучшим решением, чем ограничиться одним большим блюдом, а после чувствовать переедание и сонливость. Более того, переполненный желудок и связанные с ним недуги могут доставлять неудобства не только водителю, но и его пассажирам.

3. Что есть и каких продуктов избегать таксистам?

Водители такси должны готовить еду из продуктов с наименьшей степенью переработки. Стоит есть больше овощей и немного меньше фруктов, - они калорийны и содержат много сахара. Продукты, дающие ощущение сытости на долгое время, например, богатые клетчаткой, также окажутся хорошим выбором. К ним относятся крупнозернистые крупы, цельнозерновой хлеб и рис-сырец.
Меню таксиста должно включать мясо, рыбу и яйца, которые являются источником полезного белка. Однако стоит помнить, что нельзя есть их слишком много. Избегайте жареных на жире продуктов, которые могут вызвать изжогу и расстройство желудка (то есть последнее, что нужно во время управления автомобилем).
Если вы знаете, что у вас будет очень напряженный день, и может случиться так, что ожидание еды увеличится, возьмите с собой здоровые закуски, например, орехи. Они не только обеспечивают длительное чувство сытости, но и положительно влияют на нервную систему.

4. Как таксистам правильно питаться?

Каждому водителю следует помнить о плотном завтраке, который позволит остаться сытым на несколько часов. Завтрак должен обеспечивать 30% дневной дозы энергии. Самым обильным приемом пищи в день должен быть обед. Если у вас нет времени на приготовление более сложной еды, остановите выбор на бутербродах с цельнозерновым хлебом, маслом, мясным ассорти, сыром и овощами. Также хорошо подойдут крупы, макароны и рис. К ним можно добавить мясо и овощи. Людям, у которых есть проблемы с поддержанием правильного веса, рекомендуется отказаться от густых соусов – именно они, а не мясо, провоцируют ожирение.
Ужин нужно съесть примерно за три часа до сна. Он должен быть легким, так как тяжелая еда может затруднить засыпание. На ужин подойдет легкий салат (например, овощи + куриное мясо + оливковое масло).
Работающим в ночную смену не нужно отказываться от еды ночью. Придерживайтесь правила, что sqrpro.ru последний прием пищи совершается за три часа до сна, независимо от того, в какое время вы ложитесь спать.

5. Почему важно часто пить?

Таксистам следует знать, что, помимо правильного питания, важно еще и правильно увлажнять организм. К сожалению, многие люди об этом забывают, что является причиной недомогания, сонливости, проблем с пищеварением и невозможности избавиться от лишних килограммов. Всегда под рукой в машине должна быть минеральная вода или родниковая вода, а не «Кола» или сок. Рекомендуется чередовать родниковую и минеральную воду. Старайтесь пить ее как можно чаще маленькими глотками. Если вы не можете обойтись без кофе, позвольте себе насладиться им, однако откажитесь от сливок и сахара. Можно заменить сахар ксилитом.

Как правильно выбрать авто для работы в такси ?

Если автомобиль работал в такси, то он, как правило, сильно измотан. Его технические характеристики явно не отличаются хорошими показателями. Но предприимчивые дельцы нашли выход из этой ситуации. Они всячески маскируют автомобиль, выдавая его за рабочего «железного коня». Иные мастера так при этом наловчились, что покупатель даже и не подозревает, что перед ним автомобиль, ранее работавший в такси. Разумеется, последствия при эксплуатации такого автомобиля не заставят себя долго ждать. Покупатель сильно разочарован покупкой, но уже поздно, поскольку она состоялась.
Положительные и отрицательные моменты покупки машины после такси
Положительных моментов приобретения такого автомобиля очень мало, а если быть более точным, их нет вовсе. Вряд ли кому понравится после покупки автомобиля постоянно вкладывать деньги в его ремонт. Как правило, такие машины приобретает какая-то специализированная фирма или тот, у кого мало денег. Если рассматривать минусы, то их, что называется воз и маленькая тележка:
Езда по дворам не проходит даром. Кузов всегда имеет какие-то повреждения.
В салоне в свое время побывало большое количество пассажиров. Необходимость в постоянных химчистках обусловило то, что салон имеет потрепанный вид.
Оставляет желать лучшего состояние дверных механизмов.
В результате большого пробега двигатель работает нестабильно.
Иногда продают такой автомобиль, который ни разу не был на техническом осмотре.
Все это требует ремонта, покупки деталей. А это стоит немалых денег. В дальнейшем такая машина прослужит не более 2-х лет. Затем ее просто разберут на части.
У машины, работавшей в свое время в такси, крыша в одном или нескольких местах имеет потертости от шашек. При интенсивной эксплуатации автомобиль за месяц может намотать порядка 10 тысяч км. Все это ведет к быстрой выработке ресурса автомобиля. Разумеется, это относится лишь к компаниям. Если в качестве такси автомобиль использует частник, то он наматывает гораздо меньше. Но в любом случае, приобретать и такие автомобили также не стоит.
Что делают владельцы с автомобилями после такси?
Недобросовестные продавцы идут на различные находки и идеи. Ими предпринимаются активные действия для того, чтобы скрыть факт работы машины в качестве такси:
Пробег активно скручивается. Осуществляется реставрация изношенных деталей. Такие продавцы настойчиво будут доказывать тот факт, что данный автомобиль использовался лишь в личных целях.
Новая иномарка оборачивается желтой пленкой (фары и стекла в расчет не принимаются). Затем автомобиль выходит на линию. Спустя несколько лет пленку снимают, а пробег скручивают. Перед потенциальным покупателем практически новый автомобиль. Сервисную книжку можно подделать. Кроме того, этот автомобиль имеет чистую историю.
Может иметь место ситуация, при которой сам таксомоторный парк отправляет автомобиль в салон. Дело в том, что от продажи они получают проценты. Если автомобиль продается через салон, то это несколько усыпляет бдительность покупателя.
Распознаем машину, работавшую в качестве такси - сначала проверяем лицензию на сайте sqrpro.ru
Многие водители используют для работы в такси собственные автомобили. Таксомоторному парку они не принадлежат. Поэтому при покупке необходимо расставлять акценты на следующих моментах:
Факт того, что машина в свое время работала в качестве такси, можно обнаружить, обратив внимание на состояние дверей. Если двери сильно изношены, то это является поводом для того, чтобы задуматься.
От шашек на крыше или багажнике могут остаться царапины.
Большое количество пассажиров способствует тому, что сиденья имеют изношенный и потрепанный вид.
При частой езде по городу коврик может буквально протереться до дыр.
Езда по дворам непременно оставит на кузове царапины.
Огромный город работает в бешеных ритмах. И деньги здесь зарабатываются немалые. Поэтому на такси люди не экономят. В свою очередь, для владельцев таксомоторов этот вид бизнеса прибыльный. И простаивать им тоже не приходится. Желающих заняться таким видом предпринимательства всегда немало. Дело за малым – оформить разрешение на такси. Но как раз здесь и существует много подводных камней, которые самостоятельно преодолеть будет сложно, и займет эта документальная эпопея немало времени. Но можно обратиться в компанию, которая в кратчайшие сроки решит данную проблему.

Разрешительные документы

Желание и умение водить машину в плотном трафике мегаполиса немаловажные составляющие для работы в системе такси. Но необходимо еще и получить лицензию такси от государственных органов, чтобы заниматься пассажироперевозками. Получить такой документ можно, прибегнув к нескольким способам. Некоторые из них довольно дорого стоят, а иные могут растянуться во времени. Но, существует вариант быстрого оформления разрешения, который не потребует дополнительных расходов. Пример тому – обращение за услугами в юридическую фирму sqrpro.ru , и получение документа на протяжении нескольких дней легальным способом.

Лицензия в короткий срок

В сети Интернет довольно много рекомендаций, касающихся способов самостоятельного оформления разрешений на такси (даже без оформленного предпринимательства). Если у вас есть много времени, терпения и денег, конечно можно заняться такими изысканиями. Все перипетии займут у вас минимум месяц времени. Есть еще вариант покупки готового документа. Очень сомнительный, тем более что разрешение может быть недействительно. Гораздо проще воспользоваться тем же Интернетом и обратится в компанию, которая сделает быстро и легально все необходимое для законного управления машиной такси.

Разрешение на такси от sqrpro.ru

Чтобы оформить документы нужно потратить и время, и осуществить немалые расходы (дорога, юристы, нотариусы, копии документов, дополнительные услуги). А можно просто воспользоваться сайтом, и никуда не выезжая заказать документ, который обойдется в районе трех тысяч рублей, и ждать его придется до десяти дней (и это в самых трудных случаях). Обычно, все процедуры занимают от одного до трех дней. Оперативность выработки разрешительного документа, законность получаемой на руки лицензии, физический и моральный комфорт клиенту гарантированы.
лицензия в такси на своей машине;
лицензия для работы в такси; лицензия на такси в Москве;
лицензия на такси в московской области; лицензия на такси без ИП;
лицензия на такси ИП; лицензия на такси цена;
лицензия под такси; лицензия под такси в Москве;
лицензия такси;лицензия такси на автомобиль; лицензия такси купить; и лицензия такси область;и лицензия Яндекс Такси;московская лицензия такси. лицензия такси в люблино
лицензия марьино
Подключение Яндекс Такси Лицензия такси для самозанятых
Разрешение такси для самозанятых
Налоги ип такси оквэд 49.32 патент
Закрыть лицензию такси
Лицензия такси

Это разрешение на перевозку пассажиров, без которого работа считается незаконной и облагается штрафом. Лицензию на такси могут оформить ИП или юрлица.

Виды лицензии на такси

  • Разрешение на перевозку - оформляется сроком на 5 лет, потом его необходимо продлевать. Для легковых автомобилей.
  • Лицензия для работы в маршрутном такси - позволяет перевозить более 8 человек, выдается бессрочно.
Как получить лицензию на такси:

Документ выдает Министерство транспорта или его Департамент, но в отдельных регионах лицензиями занимаются другие государственные органы. Их список можно уточнить в местной администрации. Получатель - ИП или ЮЛ.

Самостоятельное оформление лицензии на такси также возможно на сайте Госуслуги, если ваша учетная запись подтверждена. В противном случае вы должны отнести в МФЦ полный пакет документов.

Какие требования для получения для работы в такси к водителям

  • Лицо в возрасте 18+ имеет стаж вождения 3+ лет.
  • Справка о медосмотре, где не указаны противопоказания.
  • Водительское удостоверение Рф,Кг,РБ,Кз
  • В Москве автомобили для такси должны быть желтого цвета. В МО - бело-желто-серого.
  • Документ о прохождении техосмотра.
  • Разметка на машине - "шашечки" такси.
  • Установленный таксометр.
  • Фонарь на крыше авто оранжевого/желтого цвета.
  • Есть хотя бы одно детское кресло.
К ИП и ЮЛ

  • В собственности есть хотя бы один автомобиль.
  • Свой автосервис или подписанный с подобной службой договор.
  • Проверка перед выездом на линию.
Лицензия действует в масштабах вашего региона, но возможен выезд за его пределы, если заказанный маршрут там заканчивается.

Помимо оплаты лицензии вам потребуются дополнительные расходы - установка таксометра и "шашечек", перекрашивание авто (для Москвы), кассовый аппарат (для отдельных регионов).

Получение лицензии на такси в Москве срочно через SQR PRO
Вы приходите к нам с паспортом, СНИЛС, свидетельством ИНН, телефоном, подключенным к Сбербанк Онлайн, а мы помогаем вам открыть ИП.

Для получения лицензии потребуется копия свидетельства о регистрации ТС. Если вы не являетесь владельцем авто - нужен документ, подтверждающий право пользования автомобилем. Важно иметь свежий техосмотр, договора на техобслуживание и медосмотр водителей (в случае, если вы планируете управлять автопарком из 2 и более машин). Мы оклеиваем ТС в желтый (для Москвы) или бело-желто-серый цвет (для лицензии на такси в Московской области), затем вносим изменения в СТС в ГИБДД.


Помогаем заполнить заявление на лицензию, которую вы получите в течение 5-10 дней.

На что обратить внимание

  • Для ТС желтого цвета вам необходимо иметь ИНН и ЭЦП.
  • Для авто бело-серо-желтого оттенка - доступ к Госуслуги с подтвержденной записью.
  • РВП, ВНЖ предоставляют нерезиденты РФ.
Что делать, чтобы не лишиться лицензии

  • На передней панели справа закрепить карточку водителя с фото и тарифами.
  • Не менять цвет авто, не убирать "шашечки", таксометр и опознавательный фонарь, не вносить изменения в СТС.
  • Следить за временем окончания всех договоров, ТО, ВУ.
  • Иметь путевые листы с подписями медработника и механика.
  • Не закрывать ИП.
Как аннулировать лицензию на такси

Заявление на аннулирование оплате не подлежит. Оно подается в то госучреждение, которое выдало разрешение. Занимает от 1 дня. Вы должны приложить регистрационное свидетельство ИП или ООО, ИНН, свой паспорт, СТС.

Сколько стоят наши услуги sqrpro.ru

Регистрация ИП бесплатная, а за получение лицензии вы оплатите от 2000 до 4000 руб. Это минимальная сумма для московского региона при условии экономии огромного количества времени.

Также мы переводим ИП в режим "Самозанятость", где годовой налог ниже, нет взносов в ОМС и ПФ, а отчетность очень проста.
Почему водители предпочитают получать лицензии на работу в такси с нашей помощью


SQRPRO.ru - это не онлайн сервис, а реальная организация, которая приходит на помощь владельцам автомобилей и помогает им зарабатывать.


  • Штрафы за незаконную деятельность составляют от 5000 руб. При работе с нами вы их не получаете.
  • Мы предоставляем вам персонального менеджера, который на связи 24/7.
  • Помогаем экономить на налогах и взносах.
  • Вернем вам деньги, если предоставленные вами документы не будут соответствовать требованиям закона, и лицензию не выдадут.
Мы поможем вам оформить разрешение и работать в такси на законных основаниях.
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Front matter, or preliminaries, is the first section of a book and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.
Made on
Tilda